Taï chi
Le Taï Ji Quan (prononcé Taï chi chuan) est un art martial qui appartient à la culture chinoise. C’est une science très ancienne de l’énergie et du contrôle de soi. Il doit sa popularité autant pour son efficacité à l’autodéfense que pour son efficacité dans le domaine de la santé.
Etymologie
« Taï » veut dire grand, suprême, vaste
« Ji » signifie faîte, cime
« Quan » veut dire boxe
Le mot composé « Taï Ji Quan » veut donc dire boxe du faîte suprême.
Art de santé
Depuis longtemps beaucoup de monde atteste les bénéfices du Taï Ji Quan pour la santé du corps et de l’esprit.
Il est indéniable que la pratique du Taï Ji Quan est une bonne activité physique et elle ne peut que contribuer à garder un corps jeune et alerte. C’est une gymnastique sans contre-indication notable et d’un grand intérêt, car :
- elle développe une bonne coordination et un bon équilibre,
- elle assouplit et décontracte le corps,
- elle entretient en souplesse les articulations,
- elle exerce la concentration,
- elle permet d’éliminer le stress,
- elle fait circuler le sang et donc active l’oxygénation et chasse les toxines.
Art martial interne
Comme son nom l’indique, le terme boxe signifie qu’il s’agit bien d’un art de combat donc « martial ».
Contrairement aux arts martiaux externes ( Karaté, Kung Fu, etc.) qui mettent l’accent sur l’utilisation de la force musculaire pour frapper avec les poings ou les pieds, le Taï Ji Quan possède une approche différente. Il se sert de la pensée et de l’énergie pour effectuer des mouvements qui passent par la lenteur et la décontraction.
Le Taî Ji Quan apporte ainsi, à la fin de chaque séance, une sensation de bien-être.
La pratique
Les créateurs du Taï Ji Quan ont résumé de manière exhaustive les principes par des enchaînements de mouvements. Ceux-ci possèdent les caractéristiques d’alterner le Yin et le Yang à travers des postures.
Les enchaînements sont pratiqués de façon lente et continue afin d’avoir une bonne maîtrise de son corps et un bon équilibre.
La pratique du Taï Ji Quan peut être décomposée en trois étapes, avec pour chacune d’elles des points de repère précis
- 1ère étape : maîtrise des mouvements
- 2ème étape : connaissance de la force interne
- 3ème étape : recherche de l’esprit éclairé
En bref, la pratique du Taï Ji Quan permet d’améliorer la souplesse, la concentration, la mémoire, la coordination. Elle harmonise le corps et l’esprit, fait circuler l’énergie et favorise la maîtrise des émotions.
Les instructeurs
Découvrez leur présentation et leur parcours ICI
Michel BAYSANG
Qi Gong & Taï Chi
Christophe BISEL
Kapap
Thierry LEMAîTRE
Taï Chi